1. Анатомія та фізіологія м’язової діяльності

2. Сучасний погляд на функціональний тренінг

3. Механізми енергозабезпечення м’язової діяльності

4. Тренування для жироспалювання. Концепція та ефективні шляхи досягнення локального жироспалювання

5. Силові тренування (використання вільної ваги)

6. Групові тренування. Види, побудова, особливості

7. Тренування спрямоване на м’язову гіпертрофію. Стимули, сенсори та фактори

8. Діагностика складу тіла та фітнес тестування

9. Засоби відновлення та оцінка фізичного стану

10. Оцінка м’язового тонусу. Визначення м’язового дисбалансу

11. Інноваційний інструментарій функціональної діяльності. Основні концепції та конфігурація вищих досягнень у спорті та фітнесі

12. ЗФП спортсменів. Метод специфічності як основний фактор підготовки

13. Тренування новачків. Приклад складання тренувального плану

14. Тестове створення тренувального плану

15. Розвиток 5 основних рухових якостей. Основи та пріоритети в залежності від виду спорту

16. Навчання з додатковим обладнанням. Ваги.TRX

17. Тестування. Оцінка рухливості опорно-рухового апарату

18. Дитячі тренування. ЗФП юних спортсменів 6-12 років

19. Високоінтенсивний інтервальний тренінг

20. Основи використання координаційної доріжки в деталях

21. Адаптація

22. Майстерність стретчингу та розтяжки у фітнесі та спорті

23. Нутриціологія. Розбір 5 компонентів живлення. Відмінність дієт від збалансованого харчування
Концепції складання плану харчування. Розбір плану харчування для спортсменів та новачків

1. Міофасціальний реліз (МФР).

2. Пропріоцептивна нейром’язова фасилітація (ПІР)

3. Декомпресія

4. Артикуляція

5. Використання перкусійного масажера

6. CRM - як головний інструмент у роботі з клієнтами

7. Ключові метрики успіху тренера: як впливати на свою ефективність та дохід

8. Тренер як бізнесмен: як показати клієнтам, що інвестиція в фітнес — це інвестиція в їхнє майбутнє

9. Максимізація результатів у силових вправах

10. Ефективні підсобні вправи для стабільного зростання сили та уникнення плато

11. М’язи CORE: класифікація вправ та варіанти їх використання

12. Функціональний тренінг з інвентарем: як максимізувати результати з мінімумом обладнання

13. Гирі: універсальний інструмент для побудови сильного та витривалого тіла

14. Медбол і фітбол: вибухова сила та стабільність для досягнення нових висот

15. Гантелі: ваша основна зброя для всебічного розвитку тіла

16. Протоколи тренувань та бібліотека вправ

17. Поетапне навчання стрибку для дітей

18. Розвиток сили у дітей

19. Мастермайнд з Романом Смідюком на тему "Комунікація та саморозвиток тренера через 7 спіралей"